ЧУВСТВЕННАЯ СРЕДА - КУРС О ЧУВСТВАХ, КОТОРЫЙ СДЕЛАЕТ ВАС СВОБОДНЫМИ ОТ ЗАПРЕТОВ И СТРАХОВ, НАУЧИТ, КАК СТОИТЬ ОТНОШЕНИЯ БЕЗ КОНФЛИКТОВ И ЦЕНИТЬ СЕБЯ

УНИКАЛЬНЫЙ СУПЕРПОЛЕЗНЫЙ КУРС! 
С 30 октября и далее 12 занятий еженедельно по средам (19:00-22:00).

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

• СТАЛИ ЗАЛОЖНИКОМ: чужого мнения, чувства неполноценности, страха заявить о себе и оказаться в центре внимания.
• БОИТЕСЬ: обозначать собственные границы, доносить свою точку зрения, чувствовать себя достойным, выражать эмоции (злость, обида, ревность, страх).
• ПОСТОЯННО: позволяете использовать себя, испытываете чувство вины без видимых причин, живете в страхе, провоцируете конфликты в отношениях и на работе.

"Только вы знаете, в чём ваше счастье. Моя задача помочь вам это реализовать."

КУРС СОСТОИТ ИЗ 12 ТРЕНИНГОВ:

№1 – 30 октября
 ЗНАКОМСТВО С ЧУВСТВАМИ 
Узнаём, насколько важную роль чувства играют в нашей жизни: отношениях, работе, здоровье.
Учимся пользоваться таблицей чувств (авторская разработка), чтобы в случае необходимости быстро определять свое состояние и легко изменить его на необходимое.
БОНУС: пособие с самостоятельными практиками для выявления причин возникновения и контроля своих чувств: злости, вины, стыда, радости.

№2 – 6 ноября
 ЧУВСТВО ВИНЫ. КАК СНЯТЬ С СЕБЯ ЧУЖУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И СТАТЬ САМИМ СОБОЙ 
Учимся тому, как перестать расплачиваться за свои и чужие ошибки, постоянно «исправлять» себя и извиняться за все подряд, нести чужую ответственность, позволять манипулировать собой и использовать себя.
БОНУС: лайфхак по умению быстро отличать свою действительную вину от привычки чувствовать себя виноватым.

№3 – 13 ноября
 КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ОБИДЫ 
Узнаём позитивные функции чувства обиды. Как только мы понимаем их, сразу перестаём чувствовать себя жертвой, можем вставать на защиту себя и своих интересов, своего достоинства.
БОНУС: несколько техник по выходу из состояния обиды.

№4 – 20 ноября
 ЭНЕРГИЯ ГНЕВА НА ЗАЩИТЕ ВАШИХ ИНТЕРЕСОВ 
Запрет на выражение гнева лишает нас права заявлять о своих потребностях и вставать на защиту собственных границ (физических, эмоциональных, временны́х).
Если мы запрещаем себе использовать энергию гнева, это опустошает нас, лишает жизненных сил и не дает их восполнить.
БОНУС: чек-лист безопасных техник по превращению вашего гнева в жизненную энергию.

№5 – 27 ноября
 КАК СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРАХАМИ: ВЫМЫШЛЕННЫМИ И РЕАЛЬНЫМИ 
Осваиваем навыки перехода от парализующего страха к действию, учимся поддерживать себя: выходить из напряженного состояния и концентрироваться на ощущении безопасности.
БОНУС: получите несколько техник работы со страхами для самостоятельного применения.

№6 – 4 декабря
 АГРЕССИЯ НА ЗАЩИТЕ ВАШИХ ГРАНИЦ 
Учимся применять силу нашей агрессии конструктивно: начинаем смело защищать свои личные границы, доносить свое мнение до окружающих, свободно выражать себя и избавляться от аутоагрессии (саморазрушения).
БОНУС: техника по обращению конфликтов в свою пользу и ведению переговоров с выгодой для себя.

№7 – 11 декабря
 ОТ СТЫДА К ПРИНЯТИЮ СЕБЯ 
Возвращаем право на самоуважение, учимся верить в то, что мы «достаточно хороши» для себя и окружающих.
БОНУС: практика по обнаружению и пониманию своих ценных качеств.

№8 – 18 декабря
 ОТПУСКАЕМ ТО, С ЧЕМ ПРИШЛО ВРЕМЯ РАССТАТЬСЯ: ПАРТНЁР, РОДИТЕЛЬ, РЕБЁНОК, СОБСТВЕННАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ, РАБОТА, ВЕЩИ, ПРИВЫЧКИ 
Узнаём, как справиться со злостью и печалью, которые захватывают при расставании; как завершить «отжившие» отношения так, чтобы их образы затем не всплывали во снах и внутренних диалогах.
БОНУС: индивидуальная расстановка на завершение отношений.

№9 – 15 января
 КАК РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ РАДОВАТЬСЯ 
Избавляемся от установок, которые мешают добиваться успеха в работе и в отношениях: «Я не справлюсь»; «У меня не получится»; «Что бы я ни делал, я не добьюсь успеха»; «Меня все время обманывают»; «Нельзя показывать свои эмоции»; «Нужно быть незаметным»; «Необходимо стараться, быть сильным и послушным».
БОНУС: осваиваем инструменты полного избавления от сомнений в себе, обретению реальной независимости от мнения окружающих.

№10 – 22 января
 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛЮБОВНОЙ ЗАВИСИМОСТИ 
Познаём механизмы формирования любовной зависимости; определяем, как распределены роли в наших нынешних отношениях и как изменить свою роль в них, если она уже не устраивает: заставляет чувствовать страх потери, стыд, ревность.
Учимся выстраивать отношения по-новому - из позиции равенства и личной независимости.
БОНУС: тест на определение уровня вашей склонности к зависимым отношениям.

№11 – 29 января
 КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ ЗА 3 ЧАСА 
Помните историю фильма «Маска»? Неудачливый и неуверенный в себе главный герой находит волшебную маску, взаимодействуя с которой обретает совершенно новые для себя черты: всемогущество, силу, уверенность, отважность, хитрость, потрясающий юмор. И становится той версией себя, о которой всегда мечтал, уже не нуждаясь в маске. Именно такое перевоплощение случится с вами на тренинге.
БОНУС: Примерите на себя те роли, которых вам не достает на работе и в отношениях: Завоеватель, Знаменитость, Оптимист, Стратег, Шоумен, Аристократ, Философ, Звезда, Политик и научитесь создавать состояние, соответствующее ситуации.

№12 – 5 февраля
 ДОВЕРИЕ К СЕБЕ, ЛЮДЯМ, МИРУ 
Находим выход из кокона недоверия и страха, и, наконец-то, позволяем себе обрести близость в отношениях, ви́дение лучших возможностей, чувство уверенности в себе.
БОНУС: практики по избавлению себя от сверхконтроля и развитию интуиции.

РЕЗУЛЬТАТЫ ВАС ВПЕЧАТЛЯТ!

ВСЕГО ЗА 12 ЗАНЯТИЙ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

• СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ БЕЗ КОНФЛИКТОВ. Ясно формулировать и доносить собственное мнение.
• ОПРЕДЕЛЯТЬ И ОБЕРЕГАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ГРАНИЦЫ. Распознавать манипуляции и блокировать попытки использовать себя, устанавливать запреты на пренебрежительное отношение к своим интересам.
• ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Верить в свои достоинства, жить без чувства вины, стыда, гиперответственности и неуверенности.
• УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ. Нейтрализовывать беспричинные страхи, перенаправлять энергию гнева в спокойное обсуждение проблемы (или давать отпор) и транслировать самоуважение, перестанете разрушать себя.

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЙТИ КУРС

"ЧУВСТВЕННАЯ СРЕДА":

• Автор и ведущая - практикующий психолог с опытом работы более 9 лет. Вы получите самые эффективные инструменты.
• 3 месяца вашей последовательной трансформации.
• Вы начнете видеть положительные изменения уже после первого занятия.
• В группе вы найдете единомышленников, и поверите, что «с вами все нормально, вы не один такой».

СТАРТ КУРСА 30 ОКТЯБРЯ

• Курс проходит в формате живых тренингов.
• Длительность курса – 12 недель. Тренинги проходят раз в неделю по средам (19:00-22:00). Начало курса: 30 октября. Окончание курса: 5 февраля. ❗25 декабря, 1 и 8 января - перерыв на новогодние каникулы.
• Формы работы: мини-лекции, групповые обсуждения, индивидуальные демонстрации, практическая работа в парах.
• Методы работы: арт-терапия, процессуальный анализ, медитации, песочная терапия, метафорические карты, карты Таро, расстановки.
• По окончании курса вы получаете сертификат.

УСПЕЙ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО!
Стоимость посещения курса при внесении аванса 4000 р. до 30 октября: 24000 р. вместо 36000 р. (возможна оплата двумя частями).